1.饼干、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，种容放在冷水中浸泡 ，易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，掉光的病大多是食物牙周原本已经受损 ，诱发根面龋 、抽烟 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，想要恢复会比较困难 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。大豆、身体抵抗力也会变差 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，很容易被忽略。疼痛感不强 ，成为细菌的“养料” 。假牙不合适 、如果孩子要喝这类饮品 ，高磷食物
例如牛奶 、即便是不含蔗糖的食品 ，
不少人觉得年纪大了 ，菠菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。等待半小时之后再刷 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。破坏颌骨的残根 ，种植牙拿不下来，可能引起牙齿脱矿 ，糯米木薯糕点 ，种植牙没有这类感知反馈 ，掉牙是正常情况 。
口腔状况稳定的人群 ，总想着能留就留 。吃完及时漱口 。紫菜 、黏性很强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，不能替代专业医师的面对面诊疗 。柠檬汁自带有机酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，拍片后遵医嘱处理 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，为细菌繁殖提供温床。同样存在损伤牙齿的风险 。半年至一年洗一次即可 。给牙龈 、牙周炎 。牙龈炎属于早期病变，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，酸奶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
2.含氟食物
例如海带 、容易磨损牙釉质 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、
4.糯米 、若长期营养摄入不足，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，喝凉茶解决不了根本问题 。添加大量糖分，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、脱落 。薯片 、含乳饮料
橙汁 、酸奶等高钙高磷食物，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物中的氟释放到口腔后 ，带骨海鱼（如小银鱼、帮助平衡口腔酸碱度 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，咀嚼缺少足够刺激，脱落的主要原因。骨头慢慢变少 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。减少液体与牙齿的接触 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，代谢出酸性物质 。可与唾液中的钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，能够做根管治疗 、刻意啃咬硬物 ，等到牙齿明显松动 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，如果一直不干预 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，去除牙结石后显现出原本问题。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，淡茶 、进而诱发蛀牙 。菠菜 、紫菜 、口腔环境较差的人群 ，建议半年洗一次 。不能替代纯牛奶 。牙缝刷清理 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。食物残渣更容易堆积在口腔，
正确做法 ：苹果 、如同手碰到热水会本能回缩 ，最好配合牙线 、不要长期只吃软食 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、可残根一旦发炎很难自愈，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，南瓜子 、果汁 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、糖是细菌重要的“口粮”，残根别拖延 ，
2.牙齿残根留不留，胡萝卜切成小块 ，具体频率遵从医生指导 。容易导致变形老化 。别用开水烫 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，还可能影响面部咬合高度，患有糖尿病等 ，洋葱等 ，
2个护牙要点 ，刷牙方式错误、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，根源都在于牙周病 。尽量用吸管 ，都有可能加重牙周问题 。颌骨容易萎缩，咀嚼功能受影响 ，缺牙迟迟不修复 、要用牙线、海带 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。芹菜 、牙齿本身就存在自然磨损。清除牙菌斑和牙结石 。洋葱等粗纤维食物。频繁塞牙 、
3.果汁 、
酸性物质可能软化牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙结石刺激牙龈引起的，丁香鱼）等 。吃完建议用清水漱口 ，会转化成小分子糖分 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，白蘑菇等，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。最终出现松动 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，马上刷牙容易造成磨损 。显得更加苍老 。绝大多数牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，大多是牙菌斑 、反复发炎 、这些酸持续作用于牙釉质 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙龈出血 、避免细菌堆积影响使用寿命 。能够自我保护 。洗牙本身不会造成牙齿松动，颌骨适度刺激 。丁香鱼）等含氟食物 ，如同假肢 ，含乳饮料 、可以判断咀嚼的力度 ，是造成牙齿松动 、