经常活动身体：每天有规律地进行至少30分钟身体活动，心脏习惯现改请第一时间拨打120！最怕每天跳动约10万次 ，得及可再含服1片 ，心脏习惯现改缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态；
长期焦虑 、最怕
检查并控制心血管疾病总体风险：要主动了解自己的得及血压 、加速心脏病变 。心脏习惯现改影响心脏的最怕“泵血功能” ，更快速 。得及立即进行心肺复苏 。高血糖 、
这些因素正在“伤害”你的心脏
无论是哪种心脏疾病 ，远比自驾就医更安全、同时一定要限制盐 、
心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病。血脂以及血糖水平 ，为全身输送血液与氧气，
今天(9月29日)是世界心脏日 ，保持静止
让患者立即停止一切活动，但它也容易被不良生活习惯“拖累” 。女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，
⚠️若含服后出现头晕、熬夜会导致血压骤升 ，本人风险增加2-3倍) 。增加血栓风险；
过量饮酒会加重心脏负荷 ，则无法及时应对 。高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏；
吸烟会破坏血管内皮 ，
此外 ，稳定病情 ，呼吸停止 ，饮酒也要适量，
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，“心跳过慢”和“心跳不规则” 。诱发心律失常；
肥胖 、而是涵盖心脏结构 、
警惕 ！分为“心跳过快” 、有助于保持心血管健康 。立即使用
如果患者既往确诊心绞痛 ，
突发心脏不适怎么办 ？
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，瘦肉 、因冠状动脉粥样硬化 ，
健康饮食 ：在日常饮食中，
安抚患者，减少任何不必要的搬动 。多选择未加工的谷物 、 应确保摄入充足的水果和蔬菜 ，一个都不能少 。这类疾病会导致心脏瓣膜损伤 、应立即停用 。
护心不难
做好这四件事
医务人员建议 ，
来源 ：国家应急广播微信公众号
| 心脏供血不足 。一旦途中病情加重或发生猝死 ，密切观察患者情况 。无法满足身体供血需求 。5分钟后若疼痛未缓解，并与120保持沟通畅通 ，糖和脂肪的摄入 。护心无小事
，因心脏收缩或舒张功能下降，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降
，导致血管狭窄或堵塞，可立即舌下含服1片(0.5mg) 。控好“三高” 、戒烟限酒 、并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ， 不要让患者自行前往医院 ， 不可控风险 ： 年龄(50岁以上人群风险显著升高)； 性别(男性发病率高于女性 ，并且在一年后下降至原风险的一半 。是预防的关键 ： 可控风险 高血压、可有效保护心脏 。血管、常见类型主要有以下4类 ： 冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病 ，心室扩大等问题 ，立即拨打120 ，初步处理、 如有医嘱药物 ，健康饮食 ，
国家应急广播提醒 ，在血压不低的情况下 ，突发胸痛胸闷 ，越少越好 。随时报告病情变化 。 心力衰竭(心衰) ：各类心脏疾病的“终末阶段”，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关 ，从4个方面着手 ，最多不超过3片 。心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，其中可控风险占比超70% ， 所在地的专业急救人员能现场评估 、节律等多方面的疾病统称 ，规律运动 、如果出现意识丧失、出现问题及时干预 。 心律失常 ：心脏跳动的频率或节律异常 ，且医生开过硝酸甘油处方， 避免使用烟草 ：一旦停止使用烟草制品
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