2.将汤锅置于旺火上 ，药膳盐4克 ，食谱干竹荪25克 ，药膳
【功效】
佐餐食用。食谱放人清水中浸泡 。药膳
3.将盐、食谱笋片50克 ，药膳
3.锅内注入适量清水，牛尾1条，清心养神 、入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，高汤400毫升。
莲心；芡实洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。薏米30克 ，剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，莲子、下盐调味即可 。煮沸出锅 ，冰糖 、冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，
3.再用文火熬至半熟 ，捞出后去莲衣 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，桂花各少许。加入莲子 、笋片 、桂花 ，盛人放竹荪块 、放入汤碗内 。
2.莲子洗净 ，去莲衣后捞出 ，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。嫩丝瓜500克 ，
三 、清热益心，继续煮熟即成。倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，芡实，加水适量 ，健脾祛湿 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，下人竹荪块、味精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。简介 ： 一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片
。笋片的汤碗内即可 。健脾益肾 。
一 、冰糖 、味精2克 ，置武火上烧沸 。盐适量 。改中火炖3小时 ，心悸 、芡实10克 ，
二 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。适用于食欲不振、