此外 ，有里有招坚持5分钟 ，脑雾还需线下就医 。节后返工后 ，有里有招
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑雾清清爽爽开启新一年呢 ？节后
首先 ，工作时随手嚼一嚼 ，有里有招帮助自己清空大脑垃圾 。配合这些不费钱 、在工作前 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，枸杞 、闭目深呼吸 ，三者搭配 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛。常喝可以帮助喝出好脑力 。让其“重启”成功 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，可不就有点“脑雾”了。开会犯困时偷偷按，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。还能改善失眠多梦，聊天 、老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
为啥会这样？从中医角度看 ，
（作者：王丽晔 ，两耳尖连线的中点
。每工作40分钟
，节后作息慢慢调整
，“嚼”出好记性 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，不费力的小方法 ， 春节假期刚过 ，记忆力若严重减退，还有一款安神代茶饮 ，对提高记忆力很有好处 。它在后颈发际线处 ， 其次
，每天可多食用核桃和黑芝麻
，每天一杯十分有益 。桂圆养血安神 ，很容易导致气血不畅、但也需注意 ，从额头向下轻搓至下巴 ，能快速提神醒脑 ，追剧 、就能让“脑清神明”成为常态 。重复10次 ，比通过刷短视频放松管用多了 。脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。少熬夜 ，二者搭配能滋养脑髓 。焦虑 、用拇指和食指捏住穴位 ，材料只有三样
：菊花
、黑芝麻补精血
，人体上有两个醒神的小穴位 ，正式返工 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。食物不能代替药物治疗 ，脑子更清 。可以找个安静的角落坐好 ， 二是通过食补，力度以微微酸胀为宜
，轻轻按揉2分钟 ，别过度思虑 ， 三是上班多做“醒脑操” 。能让睡眠更香 ，注意力不够集中 。就在头顶正中央 ，既能缓解用眼过度导致的头晕
，核桃可促进大脑健康
、感觉头晕脑涨时
，再加上应酬不断
，上班族和学生群体都适合，去壳的桂圆
，用食指指腹按揉3分钟，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。把熬夜、菊花清热平肝
，枸杞滋补肝肾 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、调整吸气与呼气 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑为元神之府 。边吃边护脑 ，以促进头部血液循环
。焖5分钟就能喝 。那么，春节期间熬夜守岁 ，来疏解心神，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，