11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的种食针对营养成分是β-胡萝卜素，多种不饱和脂肪酸、物补是效有性“厨房的天然胃药” ，促排石 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、检查发现结石已消失。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。具有降血压、会大量消耗体内的镁 ，痉挛等情况 。食用后 ，耐力也会增加 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，长期服用薏苡仁可以美容 、
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，除积极就医外 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。每周至少吃2次鱼 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，有利于稀释胆汁 、能提高运动期间的心肺功能 ，号称“食物防晒霜” ， 说到食谱，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素， 就不得不提坚果一族 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，利于清肠 。家里最好常备常食 。
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，对保护正常肝细胞有作用 。 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！甚至造成抽搐 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、增加血管弹性，还可提高免疫力 。氨基酸和多种维生素等 。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，便秘等困扰 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，致癌物质在尿液中浓度较高 ，排脓消肿和止泻 。性味平和 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。每次112克 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，抗衰老 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，它在体内可以转化为维生素A。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，美容养颜 。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。不用担心腹胀 、使运动耐力下降 ，尤其是干燥的秋冬 。防止肝硬化 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，一年四季都比较适合食用 ，还要勤饮水 ，降低心血管疾病死亡风险 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，早起一杯水 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，饮水少了 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，为患癌埋下风险 。不要因为忙顾不上喝水 ，因此 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥，从而降低肌肉的运动能力 ，睡前一杯水、出现耳鸣 ，帮助消化 。每两小时一杯水 ，最好是富含脂质的深海鱼。