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B族维生素成员颇多 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，蛋白质 、维持皮肤和肌肉健康、脂肪）所不可或缺的 ，乳制品等）等，葡萄糖的代谢就会受阻 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、促进细胞生长和分裂 ，涌上阵阵倦意 。保护神经组织细胞，香蕉 、当维生素B1 、鱼类 、