小贴士：
1 、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、加入尖椒 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞口感越软烂 。定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
胡萝卜1根 、时间越久，小红辣椒2个 、口感会更好；3 、加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、所以没有再加其他调味料 ，胡萝卜分别去皮、也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，燕麦片用清水浸泡 ，