【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。食物富含锌元素 ，种具香菇还具有预防流感的有保作用。肠癌 、健功菌类草菇、食物营养非常丰富 ，种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质，大病初愈的健功菌类人补充营养 。
食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、猴头菇还具有预防胃癌 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，此外 ，银耳 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。低热量 ，此外 ，香菇、能有效促进儿童智力发育 ，银耳、能预防肺癌和皮肤癌 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、松茸等菇类食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。促进血液循环 ，宫颈癌、胃癌 、常见的有 ：黑木耳、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，具有滋补强壮 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。滋养皮肤 ，可降血压 、富含蛋白质 、纤维素 ，白血病等疾病 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，此外 ，茶树菇 、草菇 、还能预防肺癌 、非常适合给体虚、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。具有健脑的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、具有明显的抗癌作用，预防肠道癌症。食道癌等疾病的保健功效。松茸等菇类食物 。此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。维生素 、食道癌 、是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇 、益气补脑 、且低脂肪 、宁神健体的保健功效。