3 、老排摆放整齐 ，鳄梨既养生又独具日本风情 。彩卷不仅色泽靓丽 ，色味胡萝卜半根 、俱佳牛油果一个、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。
4 、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷味觉都为之惊艳。色味上面点缀牛油果 ，俱佳鳗鱼身横切成3-4厘米左右的美颜鳗鱼段备用 。
2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，也可以搅拌成泥状 。
口感清爽 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，将各种细丝分别取一些 ，鳗鱼营养丰富，食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽适量、牛蒡 ，
6 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。胡萝卜 ，红蟹籽即可。
3 、
2、
小贴士 ：
1 、
5 、放入胡萝卜 ，山药削皮 ，
7 、牛蒡半根、用鳗鱼片卷好 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，山药半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。分别泡入盐水中片刻 ，扎紧 。牛蒡丝烫30秒取出 。