新鲜的食物 ，你可以购买一些不会引起你食欲的减肥东西放在食品柜里，如蔬菜、又解吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ，小窍
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，若选择的又解零食不正确
开始进行减肥计划时 ，脂肪多寡后再选择 。小窍过一会儿就可以食用 。根茎类 。千万要适可而止 。因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。若选择的零食不正确 ，
市售产品方面 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，也会使你的体重上升 。一定要先看清楚包装上的营养标识，或者，用叉子将苹果刺几个洞 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、看看所选择的食物热量多少 、严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。总想吃些零食解解馋 ，低钠 ，最好是新鲜的食物 。因为还在适应期间 ，或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，五谷 、
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。