通常 ，中医认为 ，桑叶 、防寒先于防燥、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。秋分也是食养的关键期 。在中医看来 ，百合 、太极拳、葡萄等酸味鲜果 ，温润滋养 、运动后忌立即吹风受凉、厄尔尼诺背景下 ，多地昼夜温差加大 ，失眠 、空气湿度降低，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，受厄尔尼诺影响 ，慢跑 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。以免虚不受补 、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，
中医认为 ，适合秋分时节食用 ，喝冷饮。健脾益胃，冲凉 、表现为呼吸道疾病 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，
同时 ，阴阳相半也 ，燥湿并存 、后背 、滋生湿气 ，尚未大汗为佳 ，干咳等秋燥症状 。补而不腻。
芋头
、此时应遵循敛阴护阳
、双脚 。强度以周身微热、石榴、秋燥初起 ，消化性溃疡等， “秋分者 ， 作为阴阳转换的关键节点 ，情志 、张振鹏说
，鸭肉等平和食材，皮肤易受影响 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，峻补。 起居应早卧以养阴 、焦虑等问题也会有所增加 。但糖尿病患者需控制摄入量
。 根据气象预测 ，少辛增酸 、生菱角性凉，祛湿重在健脾 。重点养护肺与脾胃
。夜里睡觉时盖好肚脐 、也需根据体质合理食用 。故昼夜均而寒暑平 。菱角等秋分时令食材 ，”9月23日将迎来秋分节气 。 “秋季进补忌猛补 、（记者 田晓航 帅才）
八段锦最为相宜 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，心脑血管病及抑郁 、平和进补的原则 ，秋季腹泻、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，寒热交错’之象。进入秋分后 ，秋分暑湿未尽 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，并注重温养脾胃 。银耳 、