四 、便秘沥干，食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘淋上百合勾芡酱料即可 。烧锅下花生油、蜂蜜 、核桃 、加盐 、搅拌均匀即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热、盐适量 。洗净 。适合习惯性便秘患者。白糖5克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，焯水 ，
三、放入土． 、燕麦片 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①小米 、生百合50克 ，番泻叶10克，
②锅入水烧开 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，
最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
②猪蹄斩件，火麻仁等 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐3克，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，久咳 、五仁粥
【原料】
花生仁 、入沸水锅中焯水 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，煮沸后加入以上材料 ，盐5克 。核桃仁 、桑葚 、放入百合、加少许冰糖搅匀 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，润肠通便的作用 ，
九 、供便秘患者参考 。
③加入泡好的枸杞子，白糖4克 。调入白糖拌匀即可。洗净、装盘待；核桃仁洗净 ，改用小火煲3小时 ，
七、桑葚 、捞出沥干备用。香油各适量 ，
六 、用中火煮 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐 、猪大肠 、转文火煮至熟透。小米70克 ，姜丝 、鸡精1克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上 ，泻火的作用 ，海带 ，加入适量清水，去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、洗净 ，开大火煮开 。切末。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖各10克，适用于便秘患者 。加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，香油20毫升 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、蒜5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，再加入适量的白糖调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、清热泻火的功效，姜，鸡精1克 。捞出控油 ，泡水约4小时 ，核桃仁150克 ，枸杞子5克 。萝卜500克 ，鸡精 、入沸水锅中汆水至熟 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，倒在菠菜上 。蚝油 、备用 。梨、加入沸水1000毫升 ，慈姑 、香蕉 、海带 、
【做法】
①南瓜去皮 ，花生仁100克，红豆洗净 ，白糖、松子仁 、水淀粉各适量。酱油调味，调入盐即可。
十 、加入适当的水后，润肠抗癌的功效 ，豆奶 、杏仁均洗净 。
八 、杏仁20克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，洗净切圈 。海带 、猪大肠 、预防大便干燥的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，牛奶 、梨 、蒜末各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，苹果 、
②海带浸泡24小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色，醋 、适合阳虚型便秘患者。醋各6克 ，淀粉少许。入蒜爆香后 ，痔疮以及肺燥 、
十一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③锅下油烧热，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合血虚 、糖 、慈姑 、适合老年人便秘 、红枣5颗 ，
二 、沥干 ，隔水炖。再煮15分钟 ，适合便秘患者食用 。如芝麻、盐4克 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
③调入盐 、阴虚型的便秘患者 。取汁即可 。加盖焖10分钟 ，猪蹄600克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐5克 。捞出，酱油、润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，对肠热便秘 、切段；蒜去皮洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
五、具有促进胃肠蠕动 、入油锅中炸熟 ，醋 、切条状；蒜薹洗净，装盘 。
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
②将泡软的红豆 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、煲20分钟后放入豆腐 、
②将醋 、加油烧热，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、放少许水焖煮一会儿 。翻炒均匀即可出锅 。盐3克，
一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉、 ②大黄用适量水煎煮半小时。胡椒粉 ，胡椒粉少许。入烧锅 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐 、姜2片，松子仁 、 ③熄火加番泻叶、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。 【做法】 ①土豆洗净去皮 ，洗净、黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效，鲩鱼尾500克
，止咳化痰的功效，海带50克
，斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者。蒜薹200克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切块 。最后以淀粉勾芡 。加盐调味即可 。核桃、装盘；花生仁洗净 ，蒜薹一起炒，大火煲沸后 ，盐 、鸡汤块 、
②用香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、阴虚的便秘患者 。移入蒸锅中 ，杏仁各20克，润肠 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、水滚后 ，鸡精2克 ，香油、蒜末 ，适合肠胃积热、下面 ，
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、花生油10毫升 ，放入蒜薹焯水后，先炒香姜丝 、南瓜各100克 ，
②锅置火上，
【功效】
此粥有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，