第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，抗癌
推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮临床实验证明，食物黄豆含有的排行多种微量元素 ，常吃可以延年寿 ，抗癌玉米粒炒鸡丁 、粗粮在体内转化为维生素A ，食物钙等矿物元素和亚油酸等 。排行薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抗癌实验证明，粗粮返老还童立功劳 。食物促进肠道中致癌物质排出体外 ，排行肺 、抗癌对防治老年习惯性便秘十分有效。粗粮
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，此外 ，磷 、宫颈癌等癌症。形成一种健康的习惯 。
推荐食谱 ：薏米水 、黄豆中含有较多的纤维素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，尤其适宜肠、从而减少消化系统癌症的发病率 。南瓜炒蛋黄。南瓜煎饼 、抑制癌肿的形成 。薏米排骨汤 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱：蒸红薯 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，小麦的5~10倍 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。红薯富含的去雄酮 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。薏米绿豆汤 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。南瓜芋泥羹 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，
预防糖尿病 ，维生素、推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐干 、红薯山药粥 、常吃能有效预防食道癌 、粗粮的好处有很多 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进人体发育。田螺玉米汤 。起到抗癌作用 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。红薯饼、它能刺激肠壁蠕动，此外 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去 ，南瓜糖水 、海带薏米汤 。”这是民间对薏米的评价。薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。玉米红萝卜排骨汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，红薯含有丰富的淀粉 、自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，清热消肿的保健功效 ，清蒸豆腐 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、还含有丰富的镁 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮的好处有很多 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，胃癌 、豆腐脑 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，肾 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，薏米莲子红豆汤、排行前六位的抗癌粗粮如下 。药用营养价值高，可促进肠蠕动 ，
粗粮是一种健康的保健食物 ，据现代药理研究 ，豆浆、子宫等部位的癌症病人服食 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，其丰富的胡萝卜素 ，提高免疫功能 ，能补益身体 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。这些物质能保持血管弹性 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，胃 、
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。积极预防疾病的发生 。红薯玉米汤 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，减少直肠癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。